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只要身体曲线够漂亮,娇小女生也能成为时尚达

2019-05-29 16:32 作者:本站作者 来源:网络整理 次阅读

原创 只要身体曲线够漂亮,娇小女生也能成为时尚达人

2019-05-28 10:17 来源:练瑜伽

原标题:只要身体曲线够漂亮,娇小女生也能成为时尚达人

小密语录:瑜伽是娇小女生变美的好帮手

在传统的审美眼光中,可以称得上美女的,总是少不了漂亮、身材好、个子高这三要素。一个身材高挑的女生,总是能吸引到更多的目光。

难道身材娇小的女生就与美丽无缘了吗?当然不。

一些日常穿搭中的小技巧,可以让娇小的女生看上去更加高挑。

比如,上身的服装尽量选择较短的,这样可以拉伸下半身的视觉比例。

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九分裤搭配短靴,能让你的腿看上去更长,整体也看上去更时尚。

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如果你喜欢oversize的西装外套,那么内搭就选择短款的或是束进裤腰里。

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身高不可改变,但身材是绝对可以自己掌控的。瘦一点的女生总是比胖一点的看上去高挑许多。

这就需要瑜伽出马来帮你的忙了。

Look1:瘦上半身

一个女生如果只是腿细,但上半身肉肉比较多,人们只会觉得她是一个腿很细的胖子。因为上半身距离面部最近,往往是人的视线第二个停留的地方。肩宽、背厚、大腹便便,这些都是上半身显胖的杀手。下面几个瑜伽体式,专治上半身肉肉多的女生。

只要身体曲线够漂亮,娇小女生也能成为时尚达

1.双膝跪地,上半身前倾,用双手支撑前方的地面。

2.身体进一步下压,用下巴抵住地面。同时弯曲肘关节。

3.重心前移,下半身慢慢离开地面,双腿向上伸直,使得腰部、臀部、腿部成一直线。

4.双腿微微分开,脚背绷直。

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1.以跪姿开始,让双手外侧、两个小臂和肘关节支撑地面。双手相握,两肘间的距离与肩同宽。

2.目视地面,集中注意力,将下半身缓缓离开地面,直到整个身体与地面垂直。

3.注意双臂一定要用力伸直,不要把力量集中在肩部,以免对其造成伤害。

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1.面对一面墙大约60公分的距离站立。

2.以髋关节为轴,放低上半身,用双手支撑地面,十指分开。

3.双脚用力蹬地,离开地面,让臀部和双腿落在墙壁上。

4.然后弯曲双腿,脚尖支撑墙面。

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1.以全莲花坐姿势盘腿坐在瑜伽垫上。

2.向前放低上半身,用头顶顶住地面。

3.两个肘关节支撑地面,双手在头后相握。

4.重心前移,腰部用力,向上抬起双腿,同时保持全莲花坐盘腿姿势。

5.让整个脊柱挺直。

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1.跪在瑜伽垫上,然后让两个肘关节、小臂、双手支撑柱身体前方的地面。

2.用力抬起双腿,慢慢让髋关节、脊背成一直线。

3.两腿保持弯曲的姿势,然后前后打开,脚背绷直。

Look2:瘦下半身

上半身较瘦,但臀部较大、大腿比较粗,是典型的的梨型身材。由于下半身较胖,往往让人觉得视觉上重力靠下,会造成压低个头的感觉。对于身材比较娇小的女生,有这种身材简直要哭了。所以瘦臀、瘦腿就尤其重要。下面这组瑜伽体式,专门献给有这方面需求的宝宝们。

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1.树式站立,右腿向后撤一大步,同时左腿弯曲,使左边大腿与地面平行。

2.右腿伸直。身体向后微倾,仰头,同时左臂向后,左手支撑住右边大腿。

3.右臂向上伸直,右手做孔雀手势。目视右手。

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1.站在瑜伽垫上,两脚尽可能大的分开。

2.左腿弯曲,右腿伸直。

3.身体向左侧扭转。

4.右臂伸直,右手放在右腿后。左臂向上抬起,紧贴头部左侧,左手做孔雀手势。

5.左脚跟离开地面。

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1.两脚并齐站立。

2.重心放在右脚上,左腿屈膝,左脚向后上抬。双手向后抓住左脚。

3.保持身体平衡,左腿尽量向上抬起,同时身体前倾。

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1.蹲在瑜伽垫上,让脚跟离开地面。

2.把臀部放在左脚跟上。双手在身体两侧作为支撑。

3.慢慢抬起左腿,保持左膝弯曲,直到左小腿与地面平行。左脚背绷直。

4.现将左手离开地面,让左臂绕过左腿内侧,左手抓住左脚跟。

5.然后右手也离开地面,弯曲右臂,右手朝上,做孔雀手势。

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